Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına yönelik seçimler yaparak kilo alımını önleyebilirsiniz. Her gün 20 ila 30 dakika boyunca hafif egzersiz (yürüyüş, yüzme, bisiklet) hedefleyebilirsiniz.

Meyve, sebze, tahıl ve yağsız protein gibi besleyici gıdaları seçerek beslenin. Yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri daha az tüketin. Şayet beslenme konusundaki dengenin sağlanması size zor geliyorsa; ihtiyaç duyulan protein, karbonhidrat, yağ, şeker, mineraller ve vitaminlerin eksik kalmaması açısından bir Diyetisyene başvurarak diyet listesi temin etmek ve uygulamak sizin için daha faydalı olabilir.